Dziś zaczynam odchudzenie! Pewnie wiele z was zaraz powie, że przecież jestem szczupła itp. Nie chodzi o to. Po prostu mam kilka mankamentów urody, które chciałabym poprawić. Poza tym przecież wszystkie chciałybyśmy mieć ciało jak gwiazdy rodem z Hollywood. Więc tak. Obecnie przy wzroście 180cm ważę 60kg. Mój cel - 55kg. Moim największym mankamentem są uda i oponka, dlatego układając program ćwiczeń skupiłam się właśnie na pracy tych części ciała. Tak drogie Panie! Sama dieta nie wystarczy. Żeby zdrowo chudnąć i ładnie wyglądać należy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Wszelkiego rodzaju głodówki nie wchodzą nam na dobre, a diety cud dają efekt tylko w czasie trwania diety. Nie mam zamiaru stosować żadnej diety tylko przestrzegać kilku reguł:
1. Jem tylko ciemne pieczywo;
2. Ograniczam się do 5 posiłków dziennie i staram się jeść o podobnych porach;
3. Nie jem słodyczy, a herbatę i kawę słodzę brązowym cukrem;
4. Absolutny zakaz jedzenia fast food'ów;
5. Nie jem nic po 19.
6. Staram się nie jeść potraw tłustych, smażonych, mięso zamieniłam na mięso z kurczaka i ryby.
Mój program odchudzania ma trwać 5 tygodni. Przewiduję chudnąć 1kg tygodniowo. W każdy poniedziałek będę zdawała wam szczegółową relację z mojego odchudzania.
A więc zaczynamy! Która zaczyna ze mną?
Zdrowa dieta i...
... ćwiczenia - tylko tak można osiągnąć upragnioną wagę i sylwetkę.
Niestety mój kot nie podziela mojego entuzjazmu i woli... spać:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz